YOGA PRÉNATAL
Durée : 1h
Le Yoga permet d’harmoniser le corps, le souffle et le mental et est particulièrement bénéfique pendant la grossesse en aidant à mieux vivre les bouleversements physiques mais aussi émotionnels ressentis durant cette période.
Il apporte calme, sérénité, équilibre.
Débutante ou pratiquante régulière, le Yoga Prenatal s’adresse à toutes (en tenant compte de qq contre-indications qui nécessiteront un certificat médical)
Une séance de Yoga Prénatal s’articule autour de plusieurs axes :
• Le souffle, par des exercices de respiration qui aident à l'intériorisation et au lâcher prise
• Les postures ( asanas) qui permettent de dynamiser le corps, travailler l’équilibre, relâcher les tensions musculaires. En particulier, l’accent est mis sur les épaules, le cou, le bas du dos, les jambes
• La relaxation
