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YOGA SPÉCIAL SÉNIORS
TRÈS DOUX

Durée : 1h30

Ce cours de Yoga s’adresse à celles et ceux qui souhaitent allier activité physique et relâchement mental malgré les limitations physiques et un âge avancé.

Il s’agit d’un yoga très doux et cependant efficace, qui peut être pratiqué, selon les besoins, sur chaise. Les postures sont adaptées et facilitées par l’utilisation d’accessoires et supports. Le recours au mur ou à une chaise permet un travail en toute sécurité sur la respiration, l’équilibre, la tonicité musculaire, la mobilité articulaire. Une union du corps et de l’esprit pour retrouver le calme, réduire le stress, ressentir plus d’ouverture et de légèreté, plus de joie.

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